Le microbiote intestinal produit des neurotransmetteurs qui influencent les émotions et l’humeur, établissant ainsi un lien avec des troubles tels que la dépression.
Adopter une alimentation variée, riche en fibres et en probiotiques, et éviter les aliments transformés peut améliorer l’absorption.
La maladie cœliaque, la maladie de Crohn et le syndrome de l’intestin irritable peuvent gravement affecter ce processus.
Une mauvaise absorption peut entraîner des carences nutritionnelles, influençant la santé osseuse, musculaire et mentale.
Les suppléments peuvent être bénéfiques dans certains cas, surtout en cas de restrictions alimentaires, mais ils ne remplacent pas une alimentation équilibrée.
